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Innova Laser Center es una clínica especializada en medicina estética, tratamientos faciales y corporales.

Le proporcionamos a cada uno de nuestros pacientes, innovación en láser y medicina estética de una manera natural satisfaciendo completamente sus necesidades y expectativas.

Siempre y exclusivamente mediante la más avanzada tecnología ejecutada por los mejores profesionales y expertos. Contamos con certificaciones nacionales e internacionales y la ética profesional que nos lleva a brindar la tranquilidad y seguridad que cada paciente espera y se merece.
Alimentos para mejorar la salud
9 Nutrientes Absolutamente Esenciales

1. Proteína: La proteína te mantiene llena durante el día y ayuda a reparar los músculos. Prueba filetes de pollo sin piel y sin huesos sobre una cama de quinua. Ambos alimentos llenos de proteína.

2. Fibra: Alimentos ricos en fibra te ayudan a mantener una sensación de llenura, hace tu estómago más regular y disminuye los niveles de colesterol. La avena es un excelente alimento rico en fibra y lo puedes complementar con trozos de banano o alguna otra fruta.

3. Grasas Mono Saturadas: No parece intuitivo, pero tu cuerpo necesita grasa para poder quemar grasa debido a la actividad del día a día. Uno de los mejores alimentos es el aguacate.

4. Omega 3s: Este nutriente es excelente para tu corazón y además es antiinflamatorio. El pescado como el salmón es la mejor forma de consumirlo.

5. Ácido Fólico: Además de producir nuevas células saludables, ayuda a las mujeres que están buscando quedar embarazadas. Verduras verdes como el brócoli y las coles son una fuente importante de ácido fólico.

6. Vitamina C: Además de fortalecer tu sistema inmunológico, la vitamina C también es antioxidante y ayuda a desacelerar el envejecimiento. Incorpora las naranjas en tu dieta; mejor la fruta que el jugo.

7. Hierro: El hierro es esencial para la formación de glóbulos rojos los cuales ayudan a transportar el oxígeno en tu cuerpo. Las ensaladas con legumbres y un poco de yogurt griego bajo en grasa son excelentes para obtener este nutriente.

8. Calcio: El calcio es indispensable para mejorar la fortaleza de tus huesos. Prueba smoothies hechos con yogurt sin sabor, bajo en grasa, leche de almendra y la fruta de tu preferencia (idealmente no ácida).

9. Vitamina D: Este nutriente es absolutamente importante para mejorar la absorción del calcio. Una tasa de chocolate sin azúcar es un alimento excelente rico en Vitamina D. Otros alimentos como el huevo y algunos cereales pueden cumplir con esta tarea.

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